冀商健康:老人秋天眼睛干!赶快动动手和脚,效果好极了?

浩瀚商海

2021/09/04 08:16

最近,因为秋天到了,天气干燥,很多朋友表示:眼睛很容易干燥疲劳,该怎么办呢?

今天小郎中给大家推荐两种护眼方法, 非常适合眼疲劳的人群使用——

穴位按摩能护眼

#1

按压照海穴和申脉穴

阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功能。阳跷脉起于足跟外侧足太阳膀胱经申脉穴,阴跷脉起于足跟内侧足少阴肾经照海穴,因此按压刺激这两个穴位有助于濡养双目气血。

照海穴,在足内侧,内踝尖下方凹陷处;

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申脉穴,位于外踝直下方凹陷中,在腓骨长短肌腱上缘。

具体操作方法:每晚洗脚后和早晨起床前用拇指和中指(或食指)对按二穴3分钟~5分钟,以感觉酸胀为宜,有助于疏通全身脏腑经络气血的运送通道,使精血上输于目。

#2

动后溪穴

后溪穴,位于第五指掌关节后外侧,掌横纹头赤白肉际处,为手太阳小肠经的“输穴”,又为“八脉交会穴”之一,通于督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。

虽然看似毫不起眼,但临床上颈椎、腰椎、眼睛的疾病,都要用到这个穴,效果非常明显。

每过1小时把双手后溪穴放在桌沿上来回动3分钟~5分钟,可以缓解和调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。

小贴士

用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克,煎水熏眼。对津液不润,或阴血亏虚,或由阳气不能输布津液导致的干眼症、视疲劳有一定疗效。

来源养生中国

图文整理杨梦茹

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