我爱的另一半
2022/09/17 18:11
最近一段时间,尿酸升高的人越来越多,他们只知道尿酸升高,医生让他们多吃点东西,多运动,但他们不知道尿酸是怎么回事。尿酸是嘌呤代谢酶发生了异常,或者是肾脏代谢尿酸的问题,导致尿酸积聚在身体里,不能排出,导致尿酸值增高,也就是说,尿酸是嘌呤代谢的结果。
大家经常听到“三高”,高血压,高血糖,高血脂,而如今,更多的人却开始为“四高”——高尿酸付出代价,这是一种对人体健康的危害。刚才说过,高尿酸是嘌呤代谢的结果,那么,嘌呤是怎么来的?人体内的嘌呤主要有两种,一种是通过身体的新陈代谢,一种是通过食物来获取,所以高尿酸的主要原因之一就是饮食。经过调查,男性最爱的两种“水”,就是造成高尿酸的罪魁祸首,如果你要保持健康,建议你尽快戒掉,也许尿酸会逐渐回归正常!
1、可乐
可乐是一种碳酸饮料,里面含有大量的糖和刺激性气体,如果长期饮用,会引起消化道的不适,从而影响体内的嘌呤代谢,久而久之,尿酸就会增加
2、啤酒
天气热的时候,喝上一杯冰镇的啤酒,绝对是“爽”的。但啤酒中的嘌呤含量也很高,而且在喝酒的时候,经常会吃一些烧烤、海鲜之类的食物,很有可能会让体内的嘌呤含量增加,从而引起体内的嘌呤代谢紊乱。
检查过后,医生告诉你,要多注意饮食,这并非“多此一举”,如果你的身体里有大量的尿酸,而不知道如何控制自己的身体,那么你的身体里,就会出现大量的尿酸,这些尿酸会随着时间的推移,不断的增加,最终会在身体里凝结成晶体,然后在血液中凝结,就会引起痛风。
很多人的指节都会出现严重的畸形,出现红肿、僵硬、发热、酸胀、麻木等症状,严重时还会出现剧烈的疼痛,对人体造成很大的损害。
因此,在患有尿酸的情况下,要注意饮食,不要食用某些不能食用的东西,平时要怎么控制尿酸?
降低尿酸远离痛风,建议日常补充这一营养物
长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大,所以在日常生活中我们必须要坚持降酸,一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外,还需多吃一些多效苷,它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度,从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度,达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外,平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充,不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力,同时还可以在各处关节形成保护膜,预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物,杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
水的功效很大,许多人都叫它“万能水”,患有高尿酸的人,也要多饮水。因为,水能稀释尿酸,减少尿酸,同时也能促进人体的新陈代谢,帮助尿酸快速排出。不能喝饮料,不能喝咖啡、高糖饮料、酒水、浓茶等,要多喝水。平时要多注意饮食,平时多锻炼,多锻炼身体,多锻炼身体,可以促进新陈代谢,帮助尿酸排泄。
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