晨读丨4月25日，关注健康每一天

【健康提醒】

被马蜂蜇伤可用食醋冲洗及外敷

五一出游，被马蜂蜇伤怎么办？成都疾控中心提醒，与蜜蜂相比，被马蜂蜇伤中毒反应较快且更严重。

如果不小心被马蜂蜇伤，首先要仔细检查伤口，如果马蜂的尾刺还在伤口里，用细针尖拨一拨，用镊子拔出来再冲洗伤口。由于马蜂毒液呈碱性，可用醋酸或食醋冲洗及外敷；再用手挤压被蜇伤部位，挤出毒液。红肿严重伴有水疱渗液、有明显的过敏反应及全身中毒症状，应及时就医不可延误。

【生活新知】

感觉头晕、两眼发黑时立即蹲下

感觉头晕、两眼发黑时应立即蹲下自救，避免突然晕厥导致骨折、颅内出血甚至窒息。广西疾控中心表示，下蹲时双腿肌肉挤压双下肢动静脉，动脉收缩导致供应下肢的血液减少，增加向脑部供应血液，迅速缓解短暂脑缺血症状。

如果条件允许，也可平躺后将腿抬高，增加脑部供血。感觉好转时，再慢慢站起，如在过程中再次出现症状，则要恢复之前的姿势。无论是健康人还是长期卧病的患者，以及患有高血压的老年人等，蹲起站立或躺卧起床时动作要缓慢。

【科学饮食】

饮用水最佳温度是18℃-45℃

气候干燥，会出现眼睛干涩、口苦咽干、嘴角溃烂、鼻腔热烘等。中国疾病预防控制中心营养与健康所提醒，预防干燥多饮水，补充体内水分缺失。