“千金难买老来瘦”
在大家的印象中,肥胖往往与高血脂、心脑血管疾病等密切相连,是老年人的公敌。
中国有句老话叫“千金难买老来瘦”,殊不知,老年病中就有一种以“瘦”为主要特点的疾病,称为肌少症,主要表现为肌肉量减少,肌肉功能下降。
其实,人体中的肌肉量在25~30岁达到峰值后,就开始逐渐下降了。40~70岁,每10年肌肉量减少8%;70岁以后,每10年肌肉量减少15%。
这原本都是正常的衰老进程,然而,如果肌肉量以及肌力下降的速度超过了正常范围,导致老年人出现体重下降、全身乏力、走路变慢,甚至经常出现不明原因的跌倒等症状时,我们就要警惕肌少症的可能。
肌少症如何治疗
肌少症应该从病因的角度去治疗,如果老年人有慢性消耗性疾病,比如慢性心肺疾病、肿瘤、炎症等,首先,要治疗这些原发性疾病;其次,对于营养摄入不足或锻炼减少引起的肌少症,也要进行针对性治疗,包括三大部分:营养、锻炼、药物。
药物治疗,比如生长激素、雄激素,理论上可以促进肌肉的合成、增加肌肉含量,但长期服用药物的安全性缺少充足证据,因此药物治疗在三个部分中,是放在后位的。
总的来说,对于老年人而言,肌少症的预防大于治疗,营养处方和运动处方可以很好地防治肌少症。
文字来源:人民卫生出版社《促进健康 怡享老年》
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