小学生午休“一键躺睡”！网友：全国推广

此外，学校还给每一个班级安排了两个配班老师。

△ 龙腾小学一年级学生吃完午饭，前往午休室休息。

永昌小学是郑州市郑东新区的一所新建学校，学校的空余教室也被改造出来给学生们午休使用。

学校负责人表示，已按照最大招生人数进行统筹计划，学校的室内运动场、活动室都将列入供学生未来躺睡午休使用。

郑东新区永昌小学校长 郑冬芳：先保证低年级的孩子，他们最需要在成长的这个时间，从幼儿园过渡到小学这个时间过渡好，所以先保证他们。

目前，郑东新区已有18所学校实现学生午休“躺睡”，对于老城区的部分学校无法完全实现学生躺睡的问题，当地也因地制宜对学校加强了学生睡眠制度的管理。

湖南株洲

躺睡的午休，不仅在城市里的学校不断探索，一些乡村学校也结合实际情况，打造适合学生健康成长的午休条件。

在湖南株洲醴陵茶山镇梅霞完全小学，每个学生都拥有一张可以躺着午休的折叠小床，女生在单独的教室里集体午休，男生们则会在各自班级的后方空间铺床休息，大家每天中午保证至少40分钟的躺睡时间。

据了解，茶山镇梅霞完全小学的学生大部分都是留守儿童，并且距离学校有一定的距离，六成以上的学生不具备回家午休的条件。学校通过问卷调查和随机访谈了解到，九成以上学生反映，趴着睡容易手酸、肚子胀气、流口水、头部出汗。

今年5月，梅霞小学在学校条件和资金都有限的情况下，最初规划的躺睡模式，便是在水泥地上铺一层防潮垫和拼接的泡沫地垫。新学期，长沙市一家公益组织向学校捐赠了130张定制折叠小床，在校学生午休开始实现从“趴桌上睡”“打地铺睡”变成“躺睡”。

目前，醴陵市茶山镇四所中学、八所小学的2952名学生中，已有近1000名学生实现午休躺睡。

中小学生实现午休自由为何如此重要？

趴着睡究竟哪里不够健康？

今年6月，《关于构建优质均衡的基本公共教育服务体系的意见》出台，明确提出各地区在推进学校建设标准化的同时，可结合实际支持学校适当扩大教室学习活动空间和体育运动场地，为非寄宿制学校提供学生就餐和午休条件。

在教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中也曾明确提出3个重要时间。

必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8：20，中学一般不早于8：00。有条件的应保障必要午休时间。

就寝时间：小学生一般不晚于21：20，初中生一般不晚于22：00，高中生一般不晚于23：00。

中南大学湘雅医院儿童医学中心主治医生毛蕾蕾表示，趴睡时容易忽略压迫到眼睛的问题，引起局部眼压过高，导致眼胀，甚至出现近视眼的可能。如果趴着睡，要尽量避免压迫眼睛，如买一个柔软的抱枕，或者把头抬高，也会对脑袋的缺氧情况有所改善。

“良好睡眠，健康之源”。孩子睡得香、睡得饱，才不会成为特“困”生。有关人士建议“尽快实施午休‘舒心躺睡’工程”，很有现实意义。应该说，躺睡确实比趴桌午睡更舒服，更有利于健康成长。

不能回避的是，在一些地方，有的学生不仅午休需求得不到保证，还时常处于睡眠不足的状况。让孩子好好睡个觉、睡个好觉，需要学校、家庭共同努力，比如，切实减轻作业负担，不断改善睡眠条件等。

此外，秋冬季是儿童呼吸道感染性疾病高发季，最近就有不少孩子“中招”。相关部门提醒，要加强防护，尽量减少去人员聚集的地方，还要保持充足的睡眠等。可见，睡眠充足也是防病的前提。

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