虐腹新玩法，肌肉“周董”教你快速练出搓衣板腹肌！

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肌肉“周董”亲自示范的

虐腹肌新玩法

女生也一样可以这样练的哦！

每次训练时选择4-6个动作

配合有氧运动

即可虐出搓衣板腹肌

动作1

3组*10-20次

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动作2

3组*10-20次

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动作3

3组*10-20次

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