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2020/04/29 04:48
南昌县防疫应急指挥部
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从参加体育锻炼的角度来说，我们可以简单地将人分为两类：第一类是平时很少或几乎不参加体育锻炼的，第二类是坚持参加体育锻炼的。无论属于哪种类型，进行力量训练都是锻炼道路上不可避免的项目。
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所以，南昌市体育局为大家推荐在家 利用弹力带进行的 腿部力量训练。
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弹力带-弓步平衡
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弹力带-深蹲
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弹力带-单腿站-髋关节后伸
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0 4
弹力带-坐姿-伸膝-单侧
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0 5
弹力带-俯卧-屈膝-单侧
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弹力带-站姿-双脚提踵
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文章来源：南昌县教科体局
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