冷暴力的背后，藏着对亲密关系最真实的渴望

二是价值体验，冷暴力会剥夺你的价值感，让你在关系中无法提供贡献。

我常说他者贡献是建立和维护一段好关系必不可少的要素。 当你想在一段关系中提供自己的价值贡献，却又被剥夺了的那一刻，你就会感受到自己被冷暴力了。

比如，你忙了一下午给家人做一顿晚餐，心中是期待家人用心地品尝的，但他们回家后都跟你说：“我在外面吃饱了，你自己吃吧。”那你会是什么样的感受呢？是不是感觉到自己不被尊重的同时也不被需要了？这一刻，你被剥夺了价值体验，所以会感到很受伤。

还有一种冷暴力带来的伤害更大。这种冷暴力不是对你很冷淡，反而是很热情的。

网络上有一句话这么说：“我说我想静静，但你问我静静是谁？”仔细推敲这句话，会发现在这个过程中间，自己的主张和诉求是没有被对方回应的，虽然对方很热情去回复你，但是我们感受到的还是一种被忽视感，被冷漠对待。 这一刻，我们体会到的是一种不被满足的感觉，不被真正理解的感觉，并且感觉自己下一刻就会崩溃抓狂一样。

比如，小时候，我们想为爸爸妈妈分担一些辛苦，放学回家后，积极地把家里边的卫生搞好，把乱了的东西归置整齐。可是妈妈在回到家后，一声不吭地直接把你所有归置整齐的东西重新摆到她认为要放的地方。妈妈正在破坏你创造的环境，敏感一些的孩子，会感觉自己的某些东西被剥夺了，甚至感到特别压抑，想要大声喊出来，让妈妈看到自己。

所以在被冷暴力对待的时候，我们的内在会有一种体验，一种特别强烈的委屈感跟受伤感。当然，如果对方拒绝了你的期待，那这是一种对方保护自己的方式，而不是冷暴力。

因此，我们要思考平时生活中，两个人的关系有没有出现了什么问题。

比如，我们常跟伴侣聊着聊着的过程中，发现对方和自己聊不下去了，然后被对方冷淡对待了，这其实很有可能是因为对方不知道该如何对待你，而不小心对你使用了冷暴力。

就好比在前语言期，他不知道如何去表达自己对你的一份情感，也没办法表达出他内在特别强烈的爱或恨，那这个时候，他折中选择了一种冷暴力的方式来对待你。

实际上，这样的关系比经常吵架、打架的关系还要更糟。因为双方在吵架跟打架的过程中还有链接，但是在冷暴力的关系中，会发现对方只有自己，在他的世界里，你可能是世界上最糟糕的那个人。当你意识到这一点，那感受是相当糟糕的。

如果你正好是那个被冷暴力对待的人，会主动寻找解决的方案，说明这段关系还是比较好的。但更多时候，我们一旦被冷暴力了，不是选择制止暴力的发生，而是默默认同这种方式。因此冷战的结果，是两个人共同密谋出来的。

除非有一个人主动去打破这种关系，而且我们会发现，往往主动打破的那个人恰恰是被冷暴力对待的那个人。

因为冷暴力使用者在这样对待对方时，并不会感觉到特别满足，甚至觉得自己特别委屈、无力跟无助，他期待着对方的改变，期待对方主动去打破僵局。

就好比你对另一半生气时，不想理会他，但你内心其实特别渴望他能够主动问问你发生了什么事情，为什么生气？

如果当对方觉得你既然这样暴力对待我，那我也不管你了，各干各的，那这个时候两个人就会越走越远，甚至没有任何互动，没有任何链接。

《做家务的男人》里，有一期讲到杨子姗的重度洁癖引发情绪的爆发，加上老公吴中天没有按照自己的方法来打扫卫生，到后面，杨子姗生着闷气的同时，对吴中天不理不睬。在吴中天尝试缓和两人之间的矛盾时，更是直白地说：“你爱干嘛干嘛。”

此时的杨子姗觉得自己是多么的委屈跟无助，老公没帮到忙甚至帮了倒忙，她不知道怎么去缓解心中的怒气，怎么在当下跟老公相处，所以无意中选择了冷暴力。

而吴中天懂杨子姗，在这种情形下，他不是选择同样的不理不睬，而是跟在杨子姗身边去安慰她、理解她，主动缓解这个矛盾，跟杨子姗保持着一种精神上跟身体上的链接。所以，观众才能在接下来的节目中看到两人秀恩爱。