5月,不吃肉也要吃它,清肠刮油,晚饭吃最好,肚平了、腰也细了

小琪美食情感

08/02 04:46

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现在的气候是越来越热了,夏天一到,人们都纷纷的换上了短袖、短裤和裙子,可以说这是一个能让人大饱眼福的季节,能看到各种各样的人

秀小蛮腰、细长腿、腹肌

等,让人看了着实眼红呢,不过,夏天对于胖子来讲就不是那么的友好了,对于胖人来讲,夏天就是个出糗的季节,肥胖的身躯暴露在外一定不怎么好受吧,但只有这样才能有减肥的动力啊。

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对于肥胖的吃货来讲,嘴上嘟囔着要减肥,可又忍不住想吃东西,这可如何是好呢?实际上,夏天正是瘦身的最好时机,因为出汗量大,体重也下降的快,如果你想减肥的话,除了光运动之外,吃的食物也要恰到好处才行,今儿阳仔给大家带来一道菜,让吃货们在不知不觉中“越吃越瘦”,

5月,宁可不吃肉也要吃它,能清肠刮油,坚持每天晚饭吃它,肚腩平了、腰肢也细了!

【凉拌双耳】

准备食材:银耳、黑木耳、香菜、小米椒、蒜瓣、白糖、陈醋、酱油、食盐、食用油

【制作过程】

第一步

:首先将银耳、木耳用清水泡发好,待用;香菜冲洗干净后切成段,小米椒切成圈状、蒜瓣拍扁剁成泥。

第二步

:架锅添水,大火烧开后便下入木耳煮至断生,大约2分钟的样子便可捞出;银耳也用同样的方式焯烫,当这两汤食材食材都焯好后,一并放入冰水中,泡凉之后滤起控干水分,装碗待用。

第三步

:准备好一个小碗,往里加入适量的酱油、陈醋、白糖、香油和食盐,再加入小米椒圈、蒜碎和香菜,一同搅拌均匀。

第四步

:将调好的料汁倒进装有双耳的大碗中,用筷子将其搅匀便可盛入盘中享用。

【阳仔小贴士】

木耳是种非常健康的食材,它的吸附性很强,可以帮助人体排出体内的垃圾,而且木耳中蕴含的铁元素也十分丰富,是菠菜的几十倍来着,对补铁补血有一定的功效;银耳也是种高营养低脂肪的食材,它含有较为丰富的纤维素,能促使肠道脂肪的食物排泄,从而减少脂肪的吸收。

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