惠诚大健康
2021/09/17 17:44
孕吐是早孕反应的常见情况，通常发生于孕5~8周，研究发现70%~80%的妊娠期妇女都经历过恶心呕吐。
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大部分的孕妇都经历过孕吐的辛苦，但也有少部分的人孕吐现象比较严重，早晨醒来感到恶心不适，吐个天昏地暗。有些准妈妈们很可能因为闻到某些气味就会感到恶心，因此经常会没有食欲，导致体重下降。
有研究认为孕吐可能与遗传因素、生物代谢、内分泌因素及精神心理因素有关。在各种精神心理因素中，焦虑或许扮演了重要的角色，焦虑可能加重了孕吐，孕吐也可能导致焦虑。
准妈妈在孕吐期间会有轻度挑食、食欲不振、恶心、呕吐、头晕及倦怠等症状，所以适当缓解孕吐是有必要的。那么孕吐怎么缓解？
1、放松身心，用从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑等不良情绪。注意休息，保证充足的睡眠对缓解孕吐也很有帮助。
2、选择清淡、易消化的食物，少食多餐并且经常变换花样促进食欲。
3、可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗。如果孕吐程度实在严重，请及时就医。
4、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或喝牛奶时，冲入姜汁，这些都可以缓解恶心的症状。
5、适当运动可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，缓解孕吐不适。
2021年9月17日为第三届世界患者安全日，本届世界患者安全日活动主题为“孕产妇和新生儿的安全照护”。所以，多多关爱您身边焦虑的人，特别是孕妇。更应该时时刻刻关注她的状态。
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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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